mit alltagstauglichen Strategien, Tipps
und Rezepten um selbstsicher in die Umsetzung zu kommen!

*Alles wurde selbst durchlebt
und getestet.

Wir geben Dir praxistaugliche Umsetzungsstrategien sowie verständliche Ernährungsempfehlungen an die Hand, damit Du diese effektiv in Deinem eigenen Leben umsetzen kannst!

Wir werden Dich nicht mit blanken Zahlen, Daten und Fakten langweilen! Die Inhalte in diesen Kapitel wurden so für Dich verpackt, dass Du sie auch verstehst und sofort für Dich anwenden kannst. Die Wissenschaft ist komplex, ihre Anwendung jedoch ist geradlinig und praktisch!

Es geht um Maßnahmen, die so gut wie kein Geld kosten und Du brauchst dafür auch nicht viel Zeit aufwenden. Du benötigst zudem kein ärztliches Rezept, um irgendeine der Lösungen umzusetzen, von denen Du hier erfährst. Dennoch können diese einfachen Veränderungen Deiner Lebens- und Ernährungsgewohnheiten eine unmittelbare und dauerhafte Wirkung auf Deine Gesundheit, Vitalität, Energie, Kraft, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität haben.

In diesem Kapitel lernst Du alles über die Vitalstoff- & Nährstoffversorgung, die für den menschlichen Organismus überlebensnotwendig sind.

Unterschiedliche Organismen haben unterschiedliche Nährstoffbedürfnisse. Wir zeigen Dir in einer Darstellung, welche Nährstoffe lebensnotwendig und welche gesundheitlich fördernd sind. Sie sind für unzählige Stoffwechselvorgänge in Deinem Körper verantwortlich und Du solltest sie daher regelmäßig in ausreichender Menge zu Dir nehmen. Geschieht das nicht, kann Dein Körper nicht mehr einwandfrei funktionieren. Das kann schwere Folgen für Deine Gesundheit haben und zu diversen Erkrankungen führen.

So glanzlos und wenig erregend das Wort „Gewohnheiten“ auch sein mag: Wenn Du etwas in Deinem Leben ändern möchtest, müssen wir an Deinen „schlechten“ Gewohnheiten arbeiten. Wir zeigen Dir unsere psychologische Strategie, um schlechte und krankmachende Gewohnheiten zu eliminieren und Dein Gehirn mit neuen positiven Gewohnheiten zu füttern!

Umso öfter Du dann die neue Gewohnheit durchführst, umso leichter wird es für Dein Gehirn diese zu verinnerlichen – und irgendwann wird sie total selbstverständlich. Wir gehen also in die richtige Kommunikation mit Deinem Gehirn. Dieses Phänomen des veränderlichen Gehirns trägt den Namen „Neuroplastizität” und beschreibt, wie sich unser Gehirn im Verlauf des Lebens neu organisieren lässt. Mit erstaunlichen Folgen: Dauerhafte mentale und körperliche Gesundheit!

Gesundheit und Wohlbefinden geht einfach und schnell. Damit wir Deinen Alltag so unkompliziert wie nur möglich gestalten können, haben wir für Dich 77 einfache und gesunde Rezepte entwickelt, die selbst ein Kochanfänger total mühelos und leicht umsetzen kann!

Es erwarten Dich wertvolle Begleitmaterialien wie unsere bekannte Lebensmitteluhr, welche Dir die perfekte Ernährungsweise nach Tageszeit erklärt, die Lebensmittelauflistung nach benötigten Nährstoffen, eine Vitamin- & Superfoodliste inkl. einer revolutionären Blutwertanalyse und noch vieles mehr. Außerdem bekommst Du unsere ultimative Einkaufsliste, welche Du einfach abspeichern und ausdrucken kannst. In dieser Einkaufsliste findest Du Lebensmittel aus jeder Ernährungskategorie sowie wertvolle Tipps & Tricks für Deinen Ernährungsalltag.

WIR mussten uns all das Wissen mühsam und mit vielen Fehlschlägen erkämpfen. DU hingegen bekommst die wichtigsten Essenzen über dieses Buch vermittelt. Wir mussten über viele Jahre unzählige Umwege gehen und schmerzhafte Rückschläge erleiden, um den richtigen Weg zu finden. Doch Du bekommst das alles schön komprimiert, wissenschaftlich belegt und vor allem praxistauglich von uns vermittelt. Nutze diese Abkürzung einfach für Dich!

Wir können jahrelange Defizite mit ein paar wenigen strategischen Maßnahmen und Therapien wieder ins Gleichgewicht bringen, da unser Körper eine beachtliche Fähigkeit zur Selbstheilung besitzt. Allerdings nur unter einer Voraussetzung: Du musst die Verantwortung für Deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen! Danach wirst Du mit einem ultimativen Zustand von Energie, körperlichem Wohlbefinden, persönlicher Zufriedenheit, intensiven Emotionen und überwältigender Freude belohnt.

Auch Dein Tag hat genau wie unserer nur 24 Stunden. Die Frage, die sich immer stellt, ist: Wie nutze ich meine begrenzte Zeit? Wir bringen Dir Methoden bei, wie Du Dich, Deinen Tag und Deine Aufgaben bestmöglich organisierst, um Deine Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit dauerhaft zu steigern.

Wenn Du Deine Zeit richtig einteilst und unsere Erfahrung und unser Wissen für Dich nutzt, steht Deinem Erfolg nichts mehr im Weg. Wir lösen Deine negativen Glaubenssätze durch gezielte Übungen auf und ersetzen diese durch neue positive Gedankenmuster. Nur wenn Du positive Gedanken hast und Dir selbst vertraust, bekommst Du am Ende auch positive Ergebnisse aus Deinem Handeln.

"Das Buch erklärt das Thema
Gesundheit sehr verständlich
und auf den Punkt gebracht."

"Was für ein tolles Buch mit super leckeren und einfachen Rezepten. So einfach und wertvoll - Danke."

GEHEIMNISSE FÜR EIN LANGES UND GESUNDES LEBEN